unboxing https://www.youtube.com/watch?v=VsJF3fcJ5h4&list=PL5fvVOF58edNw07SkkxwwT5jAEw5O3ZP_&index=1 test błonnikowych https://www.youtube.com/watch?v=OWkGqPPIIjY popcorn https://www.youtube.com/watch?v=_41yJOKm83w inne filmiki tego typu https://www.youtube.com/watch?v=VsJF3fcJ5h4&list=PL5fvVOF5 .

Wasze komentarze:


HAUL ZAKUPOWY ZAKUPY SPOŻYWCZE Z POLSKI ZDROWA I MNIEJ ZDROWA ŻYWNOŚĆ

- 🌷🌷🌷🌷
- Do nas idą odżywki o smaku waniliowym oraz ciasteczkowym, jesteśmy ciekawe jak wypadną smakowo :) Masełka robią wrażenie, trochę wyglądają jak słoiki z owocowymi peelingami w kosmetycznych sklepach :D Wafle ryżowe lubimy ale tych dużych smakowych jakoś nie potrafimy zjeść, wolimy posmarować zwykłego hummusem ale za to te mini są super od czasu do czasu :P Makaron gryczany i my wielbimy wręcz, jednak musi on być 100% gryczany a nie z jakąś domieszką. Oj ale konkursów się szykuje! Ciekawe są te zupki ale i papagrin mają ekstra produkty :) Herbaty z Lidla często kupujemy, bo niestety czasem też idziemy na łatwiznę a zielona i czerwona są naprawdę dobre.
- kliknij po więcej http://www.serwis24lublin.pl/, ok, ma dobre opinie.
- hi fajny lakier do pz polski czy szwajcarski?
- te wafelki kupuje w Biedronce mniam zwłaszcza te o smaku sers z cebulką😉,a te masła orzechowe gdzie można kupić?
- te owocowe paseczki z paczki sa pycha :)
- Gdzie kupiłaś te masło orzechowe? Opakowanie wyglada naprawde fanie a skład jest wprost idealny
- Widzę mibanda :D Zamówiłam sobie też, przyszedł, podjarałam się, nosiłam, sprawdzałam, cieszyłam się, aż tu nagle przestał działać ;p Po prostu się nie łączy, jak podłączam do ładowania to się nie ładuje (nie świecą się diody, nie wykrywa go ani komputer ani telefon). Także klops... Ale czytałam, że czasem tak się dzieje, że na parę dni ma zawias, a potem działa po staremu, także nie tracę nadziei.
- z nerkowców pyyycha! migdał zresztą też. Z fistaszków mnie uczula, jak to bywa często z fistaszkami, niestety.
- Oglądam w nocy i zrobiłam się strasznie głodna:)) Płatki róży w pączku ahhhh:)) Zakupy bardzo udane i smaczne :)) Pozdrawiam serdecznie:)
- BARDZO lubię te makaron soba, staram się mieć opakowanie w domu.
No a z herbatami nie czarujmy się: fajnie jest zrobić czajniczek z liści, codziennie przynajmniej jeden parzę, ale jak chce się na szybko pojedynczą filiżankę wypić albo właśnie poza domem napić czegoś własnego - nie ma to jak ekspresówki. Irvingi zresztą najczęściej są całkiem dobre.
- Uwielbiam te wafle,szczególnie serowe. Fakt śmierdzą brudnymi skarpetami,ale smak jest ekstra:-)) no i narobiłaś mi smaka na barszczyk czerwony:-) przegrzebałam w szafce kuchennej ale nie znalazlam, więc smutek na twarzy się pojawił hehe:-)
- Polecam herbaty z big aftive z aroni :-)
- link do popcornu proszę
- Ha ha, ,,kiedy byłam szczupła i młoda''- teraz jesteś TYLKO szczupła i młoda :).
Jak zwykle fajny filmik.
- Polecam nie szalec z duza iloscia bialka, tylko nawet przy ciezkim treningu silowym(a nie aerobiku z hantelkami czy pompowaniu na maszynach) gora 1,6g na kg beztluszczowej masy ciala, czyli w Twoim wypadku pewnie ponizej 100g bialka/dzien.

Bialko w prochu jest ok, ale to przede wszystkim na mase, jak zwiekszamy kalorie i nie mozemy przejesc swoich porcji, bo na redukcji to tym sie czlowiek raczej nie nasyci(tak jak niczym co jest gleboko przetworzone).
Te niby zdrowe wafle ryzowe, to jendak wegle proste, czyli tez bardziej pobudza apetyt/zwieksza uczucie glodu i ciezej bedzie sie trzymac swojego wyznaczonego makro, moze byc trudniej oprzec sie pokusom na slodkie( a wiem z taste testow, jak to wyglada).

Podsumowujac dobrze jest miec rozne opcje na posilki, ale zbudowac formy tylko na bialku w prochu i waflach ryzowych nie idzie, nie ma co wierzyc reklamom, tylko jednak bardziej kombinowac z bialkiem ze zwyklego jedzonka i weglami zlozonymi, ktore beda bardziej sycic.
Dodatkowo polecam nie schodzic ponizej 50g tluszczow, bo jednak hormony to podstawa, tutaj nie ma co eksperymentowac, tym bardziej jak metabolizm juz nie ten co 5-10 lat temu.
Takze minimalna pula kcal wychodzi 50g x9=450 kcal z tluszczow, do tego okolo 100gx4=400kcal z bialka czyli juz masz 850 kcal dziennie, a reszta do podzialu wegle/tluszcze, zaleznie jak sie bedziesz lepiej czula, musisz to sama wyczuc.

Jedna osoba woli wysokie wegle z powodu aktywnego trybu zycia czy intensywnego wysilku umyslowego w pracy, inna przy np insulinoopornosci i siedzacym trybie zycia zrobi znacznie lepsza forme przy uzyciu wysokich tluszczow.
- dziekuje Nesja89....zdrowka zycze ;)
- W jakim kraju mieszkasz na stałe?
- A te owocowe herbatki mają w miarę dobre składy?
- Swietny filmik jak zwykle... :)
Czekam oczywiscie na kolejny taste jakiejs potrawy....wszyslkiego rodzaju proteinowe przekaski sa mile widziane :)
Mam pytanie Nesja...w swoich filmikach uzywasz zamiast cukru ksylitolu badz innego specyfiku..nie pamietam jego nazywy,mieszkam w Angli i chcialbym to sobie kupic ale nie znam odpowiednikow angielskich tych rzeczy....wiesz moze jak sie nazywaja ? :)
Pozdrawiam :)