Na co zwrócić uwagę, czego unikać, ile serii, ile powtórzeń znajdziesz szczegółowo opisane na http://www.radowiczdamian.pl .
Wasze komentarze:
REHABILITACJA ACL#1 - TYDZIEŃ 1 (8 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ) l ACL REHABILITATION#1 - WEEK 1
- Jeżeli operacja była wykonywana metodą tradycyjną to zalecam zapoznać się z: Czamara A: Rehabilitacja po operacji więzadła krzyżowego przedniego stawu kolanowego cz. I i II Klukowski K, Medycyna sportowa, Wyd. Medical Tribune Polska, Warszawa 2011: 278 – 282. i zastanowić się, czy aby na pewno te ćwiczenia są wykonywane prawidłowo... Jeżeli zabieg był wykonywany metodą Internal Bracing, to co innego.... Pozdrawiam.
- Mam watliowosci ze ta osoba z filmu cwiczy w 1-2 tygodniu po zabiegu, jezeli tak to mu zadzroszcze ze juz taki postep
Ja na 2 dzień wtzucony zostalem na maszyne cpm, robi robote ze zgieciem
- A może też tu warto wejść
wywalone.pl mam nadzieje że pomogłem,
- Czy to są ćwiczenia wykonywane w pierwszym tygodniu od operacji czy zdjęcia szwów?
- Dobrze mi się ćwiczy te ćwiczenia 3 dni po operacji. Dzięki za wyjaśnienia i filmy - korzystał będę. Ale twoja noga nie za zdrowo wygląda? Chyba, że materiał dokręcałeś później niż w pierwszych 2 tygodniach...? Ten wyprost nie za duży?;)
- Ja jestem przed operacją, ale poza zerwanym acl mam też zerwane mcl...Minie niedługo 2 tyg unieruchomienia. Czy powinnam zacząć robić już jakieś ćwiczenia, czy trzymać nogę w ortezie na 30 stopni? Rehabilitacje mam zacząć 29.10 i nie wiem czy zacząć coś wcześniej?
- ale farmazon w pierwszym tygodniu po rekonstrukcji gość stoi na piłce, za ch..a nie uwierzę.
- Każdy pacjent jest inny. Po pierwszej artroskopii diagnostycznej prawie nie mogłem zgiąć kolana. Natomiast dwa dni po rekonstrukcji ACL mogę bezboleśnie zginać nogę do 50 stopni, nie ma bólu, krwawień itd.
- Wlasnie jak to jest?mam problem,zaden rehabilitant mi nie powiedzial co mam robic,jestem po artroskopii2 dni (wyciecie ciała wapiennego martwego) i co mam robic?chodze o kulach zeby nogi "nie męczyć"ale czy powinienem jakos napinac miesnie?nie wiem co mam robic :(
- Mam pytanie Damian do ciebie, po jakim czasie od operacji jest nagranie 1. odcinka. Zaraz po wyjściu ze szpitala zacząłeś rehabilitacje czy odczekałeś kilka dni. Bo napisałeś 1.tydzień ale czy to 1.tydzien zaraz po wyjściu ze szpitala czy po jakimś czasie??
- Witam jestem 5 dni po zabiegu i dalej nie mogę zgiąć ani wyprostować do końca .Jak zginam to jakby coś pod kolanem blokowało ,nie wiem jakieś przykurcze czy coś czy to jest normalne?
- Mam pytanie jestem tydzień po rekonstrukcji, dostałem zalecenie żeby przez pierwsze cztery tygodnie wykonywać te same ćwiczenia, są to dokładnie te same które przedstawiasz lecz bez wspomagania gumami. Ćwiczę w domu ( zalecenie) dopiero po okresie czterech tygodni zalecono mi ćwiczenia z terapeuta? Co o tym sądzisz?
- witam nie za szybko ? i w jakiej pan jest teraz formie nie zerwało się nic ?
- napisz jaką metodą miałeś robioną rekonstrukcje
- hej super udokumentowane, tydzień po tygodniu ciężka praca. Jestem 3 dni po operacji ACLa i z towarzyszami niedoli oglądaliśmy twoją rehabilitację tuż po zabiegu :) pozdrawiam
- W pierwszych tygodniach ćwiczenia powinny być w łańcuchu zamkniętym !!! Tzn. Operowana noga zawsze powinna mieć kontakt z podłożem !
- 99% lekarzy rehabilitantów mówi aby przez pierwsze 2-3 tygodnie nie zginać kolana.Kto miał tę operacje wiec wie że jest za duży ból, krwawienie.Nie polecam tych ćwiczeń.Można (należy) podnosić wyprostowaną nogę ale w ortezie, napinać mięsień i ruszać stopą. To wszystko